Ich bin jetzt schon (bis auf einen Rückfall) seit ein paar Monaten zuckerfrei. Und das klappt auch sehr gut, aber es gibt einen Moment, wo ich doch wieder anfange durch die Wohnung zu tigern, auf der Suche nach Süßem: wenn ich erkältet bin.
Und ich bin zum Glück nicht besonders oft erkältet, vielleicht auch, weil ich mich zuckerfrei recht gesund ernähre. Aber wenn ich so merke, wie die Erkältung anfängt, der Husten beginnt, der Körper fängt an zu schmerzen. So dieses Stadium, bevor man aufgibt und sich ins Bett legt.
DANN suche ich nach Süßem. Vielleicht, weil ich dann einen Energieboost brauche. Weil der Zucker mir irgendwie ein wohliges Gefühl im Körper gibt.
Und mein Problem ist: ich habe noch keinen richtigen Ersatz dafür gefunden. Rohkost kommt in so einem Moment nicht in Frage, das ist mir zu kalt. Vielleicht sollte ich es mal mit einem Kakao mit Mandelmilch probieren. Ein ganzes Glas Kuhmilch, das habe ich schon herausgefunden, ist für mich schon zu zuckerhaltig. Da ist zwar nur 5% natürlicher Zucker drin, aber irgendwie reicht das schon, um bei mir die Blutzuckerachterbahn anzuschmeißen.
Hinzu kommt natürlich, dass ich nicht unbedingt viele Medikamente nehmen möchte. Ich müsste mal versuchen, welche ohne Zucker zu bekommen, ich vermute, das wird gar nicht so einfach.
Ich habe es auch schonmal mit selbstgemachtem Ingwertrunk probiert. Der war auch gut, aber mit Honig. Und nach ein paar Tagen habe ich gemerkt, dass der Honig für mich auch nicht gut ist.
Also werde ich es mal mit Mandelmilch-Kakao versuchen. Ich hoffe, dass das meinen Süß- und Wärmehunger befriedigt. Und dass die Erkältung schnell vorbei ist. Vielleicht sollte ich mich einfach direkt ins Bett legen!
Wie ist das bei Euch, kennt ihr das auch, diesen Süßhunger bei Erkältungen? Oder habt ihr noch andere Zuckerfallen?
Angelika
Vielleicht ist fast ein bisschen, wiemit dem Rauchen aufzuhören… man muss alle Situationen einmal (oder mehrmals) ohne Zigarette (oder in deinem Fall ohne Zucker) durch haben und dann ist es auch ok…
Eine andere Idee hatte ich auch noch… würdest du vielleicht, als du ein Kind warst, im Krankheitsfall mit Süßigkeiten verwöhnt? Vielleicht setzt du in diesem Fall noch süßes = Liebe gleich?
Alles Liebe und gute Besserung!
Hallo,
ja, dass man durch die Situationen durch muss, das sehe ich auch so. Bzw. am besten ist wohl, sich vorher schonmal überlegen, was man denn so machen könnte. Vor allem wenn man unterwegs ist, weil zuhause habe ich ja eh nix Süßes, da komme ich auch nicht in Versuchung.
Ja, interessant, dass Du die Idee mit der Kindheit hast. Ich kann mich erinnern, dass ich als Kind oft Zwieback mit Milch bekommen habe wenn ich krank war. Und das ist ja definitiv was Süßes! Da werde ich mal drüber nachdenken.
Angelika
Hallo, ich bin gerade auf deinen Blog gestoßen (durch Instagram) und finde ihn sehr interessant, ich selbst habe meinen Zuckerkonsum auch stark reduziert, aber ganz darauf verzichten kann und möchte ich auch nicht – vielleicht wäre ja ein kürbis-apfelmus mit viiiel Zimt oder so eine alternative für dich? Liebe Grüße, Anita
Hallo Anita,
Kürbismus mit Zimt klingt auf jeden Fall nach einer guten Idee! Danke, das werde ich mal ausprobieren – wobei ich da ganz sicher Kokosöl dazugeben werde, damit es nicht nur süß ist.
Angelika
Liebe Angelika, danke für deine interessanten Tippps. Sich zuckerfrei zu ernähren finde ich ganz rational. Dies fällt aber vermutlich den Kindern schwer. Sich bewußt auf Süßigkeiten zu verzichten ist nicht ihr Fall. Hier leisten effektive Hilfe Arzneimittel, sowie auch in den Fällen von chronischen und schweren Krankheiten. Eine fachliche Beratung würde da nicht stören.
Hallo Helga,
ganz klar, dass man im Krankheitsfall, vor allem wenn es chronisch und schwer ist, sich medizinisch beraten lassen sollte. Aber ich denke, bei einer leichten Erkältung kann man auch mal ohne Medizin auskommen.
Angelika
Es scheint einen wissenschaftlich belegbaren Zusammenhang zu geben, dass Zucker das Immunsystem gegen Viren unterstützt. Vielleicht sind das dann die Momente, wo man nachgeben sollte, weil man es dann braucht?
Ich lebe sonst auch weitgehend zuckerfrei, übrigens.
Hallo Viola,
ich persönlich habe die Erfahrung gemacht: seit ich keinen Zucker mehr esse bin ich seltener und weniger stark krank. Insofern werde ich weiterhin dabei bleiben!
Angelika