Du kennst das bestimmt: Egal, ob Du mehr Sport machen willst, ob Du ein großes Ziel hast oder ob Du überlegst, Kinder zu bekommen: Den „richtigen Zeitpunkt“ gibt’s einfach nicht.
Irgendwas ist immer.
Man ist mitten in der Ausbildung. Oder will sich im Job beweisen. Man fühlt sich zu jung. Oder zu alt. Oder wohnt irgendwie noch nicht passend. Und zack – wieder ein Grund, warum jetzt nicht der richtige Moment ist.
Genauso ist es mit dem zuckerfrei Leben.
„Jetzt ist gerade keine gute Zeit … bald ist die Hochzeit meines Bruders … im Sommer brauche ich Eis … dann ist Urlaub … mein Geburtstag … ach, und dann ist ja auch schon Weihnachten … Neujahrsvorsätze mag ich eh nicht…“
Du merkst es selbst: Irgendwas ist immer.
Wenn Du auf den perfekten Moment wartest, um zuckerfrei zu werden, dann wartest Du ewig. Der beste Moment war gestern. Aber weißt Du was? Heute ist auch ziemlich gut.
Vielleicht merkst Du schon, wie sich bei dem Gedanken an „heute will ich zuckerfrei starten“ innerlich etwas zusammenzieht. Vielleicht kommen sofort Gedanken wie:
„Aber was ess’ ich dann?“
„Wie mach’ ich das unterwegs?“
„Und mit den Kindern?“
„Ist das nicht total anstrengend?“
„Was, wenn ich das gar nicht schaffe?“
Ich verstehe Dich so gut. Bei mir war es ganz genauso. Ich hatte zig Fragen. Und vor allem: Ich war süchtig nach Zucker. Ich meine das nicht übertrieben – ich habe wirklich mehrere Tafeln Schokolade pro Tag gegessen. Und niemand wusste das. Alle Tipps à la „Iss halt einfach weniger“ fühlten sich komplett daneben an.
Ich bin auch kein Fan von radikalen Umstellungen. Ich bin eher eine Veränderungsschnecke. Ich bin Schritt für Schritt zuckerfrei geworden. Woche für Woche. Mahlzeit für Mahlzeit. Und weißt Du was? Das ist gar nicht so schlimm, wie es klingt.
Denn: Nur eine Mahlzeit umstellen – das geht. Das ist viel weniger beängstigend als „Ab heute kein Zucker mehr! Challenge accepted!“
Deshalb sage ich heute zu Dir: Fang an. Heute. Nicht perfekt, aber ehrlich.
Mach bei Deiner nächsten Mahlzeit die zuckerärmere Wahl. Schau Dir zuckerfreie Bücher an. Oder klick Dich mal durch meine FAQs zum Thema Zuckerfreiheit – da findest Du viele Antworten, Tipps und auch ein bisschen Ermutigung.
Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Aber Du kannst heute starten.
Heute ist der beste Tag, zuckerfrei zu werden.
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