Zuckerfrei einkaufen kann sehr frustrierend sein. Weil es soooo viele Lebensmittel gibt, denen Zucker zugesetzt wurde. Deshalb habe ich meine Lebensmittelliste erstellt. Und nun war ich im dm zuckerfrei einkaufen.
Denn wenn Du einmal mit etwas Ruhe durchgehst, dann gibt es doch viele zuckerfreie Lebensmittel. Du brauchst nur etwas Zeit, um die Lebensmitteletiketten zu lesen.
Übrigens: mit zuckerfrei meine ich, dass kein Zucker, keine Zuckeralternativen, keine Süßstoffe und kein Trockenobst hinzugefügt wurde.
Starten wir mal mit den Müslisachen. Wenn Du Dir Dein Müsli selber mischen möchtest, dann gibt es natürlich Haferflocken. Oder Dinkelpops (ohne Honig!). Oder was ich besonders gerne mag sind diese Sojaflocken. Die enthalten auch noch Protein, was mich satt macht:
Wenn Du lieber ein fertig gemischtes Müsli kaufen möchtest, dann empfehle ich dieses Paleo-Müsli:
Zum Müsli kannst du “normale” Kuhmilch verwenden oder Joghurt. Aber ich habe im dm auch diese interessanten veganen Joghurts entdeckt. Der Vorteil an denen ist auch, dass sie nicht gekühlt gelagert werden müssen. Man kann also ein paar auf Vorrat kaufen.
Den Kokosjoghurt kann ich mir auch gut im Sommer vorstellen. Mit Müsli und Ananans oder Mango schmeckt das bestimmt sehr gut! Denn ich lebe zwar zuckerfrei, aber ich bin doch ein Genussmensch. Ich möchte leckere Sachen essen, nur eben ohne Zucker!
Als ich im dm zuckerfrei einkaufen war habe ich außerdem Haferdrink gefunden, den man selber mit Wasser anrührt. Das habe ich noch nicht ausprobiert, bin aber gespannt, wie es schmeckt. Ökologisch finde ich es ganz gut, wenn nicht so viel Wasser durch die Gegend gefahren wird. Aber vermutlich bin ich zugegeben doch zu faul, um immer den Haferdrink zu mischen.
Im Sommer trinke ich allerdings öfter mal einen Smoothie. Da kann das gut passen, denn dann muss ich ja eh den Mixer anschmeißen.
Apropos Smoothie: es gibt sogar Proteinpulver ohne zugesetzten Zucker! Ich habe beim dm dieses Pulver mit ungesüßten Hanf-, Mandel- und Macadamiaprotein gekauft. Es gibt auch einen mit ungesüßtem Mandelprotein. Aber ich finde es ganz gut, wenn es mehrere Arten gemischt ist. Ich mag es, möglichst vielfältig zu essen.
Falls Du mehr der Brot-Typ bist, da gibt es sogar auch ein zuckerfreies Brot bei dm.
Falls Du mehr über zuckerfreies Brot wissen möchtest, hier habe ich mehr darüber geschrieben.
Jetzt lassen wir aber mal das Frühstück hinter uns und kommen Mittag- oder Abendessen. Da gibt es auch ein paar interessante Sachen beim dm.
Worüber ich mich sehr gefreut habe sind diese Eintöpfe ohne zugesetzten Zucker. Die sind gut für den “Notfall”, wenn es mal ganz schnell gehen muss.
Was mich überrascht hat, sind die Tomatensaucen. Da gab es tatsächlich mehrere ohne zugesetzten Zucker! Es gibt verschiedene Tomatensaucen von der Marke PPURA. Am günstigsten war aber diese hier:
Falls Du nicht einfach nur Spaghetti oder Penne essen möchtest, dann gibt es beim dm auch zuckerfreie Tortellini. Es gibt diese Gemüse-Tortellini. Die anderen Sorten (Käse-Tortellini bzw. Ricotta-Spinat) enthalten allerdings Magermilchpulver. Ich versuche, Magermilchpulver zu vermeiden. Aber wenn es Dir nichts ausmacht, dann kannst Du die anderen Sorten auch ausprobieren.
Und dann hab ich noch ein Fertigprodukt gekauft, da bin ich mir selber nicht sicher, ob mir das schmeckt. Aber ich will es unbedingt ausprobieren, weil es eben ohne zugesetzten Zucker ist. Falls Du den Veggie Döner ausprobiert hast und weißt, womit er am besten schmeckt, dann melde Dich gerne bei mir:
Was ich dazu gekauft habe ich dieses zuckerfreie Hummus. Das schmeckt ja nicht nur zu Dönern, sondern auch einfach so auf Brot.
Nach all den herzhaften Sachen kommen wir jetzt aber mal zu Süßkram. Erstmal kann ich sehr das Apfelmark vom dm empfehlen. Ich verwende es oft zum backen. Oder auf meinem zuckerfreien Milchreis. Bei diesem Einkauf hat meine Tochter Apfelmark mit Mango ausgesucht:
Und dann der Knüller: es gibt sogar Vanillepudding ohne zugesetzten Zucker!
So, nachdem wir uns nun sattgegessen haben, geht’s auf Sofa. Und da ich seeeehr gerne snacke, hier noch ein paar Snacks ohne zugesetzten Zucker.
Das Gute an diesen Snacks ist: niemand merkt, dass sie zuckerfrei sind. Ich kann sie also gut mitnehmen, wenn ich bei einer Party etwas beisteuern möchte. Dann hab ich selber was zu knabbern und muss nicht unbedingt darüber sprechen, dass ich zuckerfrei esse.
Du siehst also, im dm zuckerfrei einkaufen ist gar nicht so schwer! Du kannst Dich locker durch den Tag schlemmen. Vor allem, wenn Du dazu noch viel frisches Gemüse isst.
Also schau doch mal in Deinem dm vorbei. Je nachdem wie groß oder klein er ist, findest Du bestimmt noch mehr zuckerfreie Lebensmittel bei dm.
Viel Spaß beim Entdecken und Genießen!
Übrigens: falls Du lieber online Lebensmittel bestellen möchtest, dann schau Dir mal meine Amazon-Liste mit zuckerfreien Lebensmitteln* an!
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